フリーウェイトは初心者からアスリートまでトレーニングできるジムです。

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駐車場
第1駐車場:井上駐車場3台分です。
 ジムの動画です! ☜ここをクリックしてください!

 
2022年4月より、定休日が木曜日から日曜日へと変わりました。
 ジム外観

所在地:宮崎県延岡市伊達町3丁目5836-1
JR南延岡駅から徒歩5分   3台駐車可


第1駐車場
井上駐車場(3台)

駐車場の所在地:延岡市
伊達町2丁目5923
 ジムまでの距離:150m徒歩3分程度


第2駐車場(4台)
駐車場の所在地:延岡市伊達町3丁目5984
ジムまでの距離:70m(徒歩1分程度)  
 

 トレーニングエリア   
  トレーニングルーム (2022年4月25日現在の画像で、角度を変えて撮影してます。)






 

 

 


 




 




  シェイプアップルーム (2022年2月1日現在の画像で、角度を変えて撮影してます。)





 



 







休憩室 
男性更衣室


女性更衣室

 ストレッチルーム

  トイレ1

男性用  男女共用
トイレ2

女性専用

トレーニング器具
 有酸素ゾーン  

 

 

 

フリーウェイト

 ジムオリジナルヒップスラスト

ヒップスラストは、人体でも最大級の大きさを誇る大臀筋
を集中して鍛えるトレーニングです。
お尻を引き締める効果があるため、美尻を手に入れるのに
適した種目です。
https://www.youtube.com/watch?v=tiGNrnUJkvQ
https://www.youtube.com/watch?v=LQS7s3BM7GM&t
 ウエイトアシストシットアップ台

片手で高さ調整が出来ます。
https://www.youtube.com/watch?v=eiJ6VlsXvE8&t
ベンチプレス台

レバーブロック式LMガイド付きベンチプレス台2台
2022年4月現在1台製作中
●強化筋肉/
大胸筋、上腕三頭筋、三角筋前部

https://www.youtube.com/watch?v=En518kVKyug&t=
 
 自作、 競技用ベンチプレス台 (レバーブロック使用)
 

新作、 競技用ベンチプレス台 (レバーブロック使用)
https://www.youtube.com/watch?v=2lANxuXnYF8&t
https://www.youtube.com/watch?v=gu7t9vJ_wRI
 

自作、 競技用ベンチプレス台  
 

自作、アームカールマシン
 (LMガイド使用)
●強化筋肉/上腕ニ頭筋
 


自作、リストカールマシン 片手用
グリップ部、サス304、34㎜ローレット加工
●強化筋肉/前腕
  

自作、リストカールマシン 両手用 
●強化筋肉/前腕


自作、スクワットマシン   
●強化筋肉/大腿四頭筋・大殿筋
・ハムストリング
  
 

自作、ベアリング式大型フレンチプレスバー
●強化筋肉/三角筋・上腕三頭筋 
 

自作、ハイパーエクステンション
(LMガイド使用)
●強化筋肉/腰筋・殿筋・大腿直筋  
  

サイべックス ベント レッグ アブドミナル
●強化筋肉/腹直筋全体・腹直筋上部 
  
自作、アームレスリング台  
 

体幹のダイエットに効果的です
https://www.youtube.com/watch?v=LQS7s3BM7GM&t=
https://www.youtube.com/watch?v=tiGNrnUJkvQ


アジャストベンチ

 
 

自作、プレートラック
高さを重視し製作! 


ウエイトスタックマシン


自作ラットマシーン
高さ2,400㎜、シート前後750㎜スライド式
LMガイド使用20年以上前に作りましたので、
形は古いですが高さがあり、シートが大き
くスライド調整できますので使い易いマシン
です。
●強化筋肉/後背筋・三角筋・上腕三頭筋


自作、ペックデックフライ
(可動範囲7段階調整式)
●強化筋肉/大胸筋・三角筋、広背筋

 

改造セノーチェストプレスマシン
    ●強化筋肉/大胸筋・三角筋・上腕三頭筋


サイべックス
デュアルアクシス オーバーヘッドプレス
●強化筋肉/三角筋・大胸筋上部
 

サイべックス
アームカールマシン  
●強化筋肉/上腕ニ頭筋・前腕


改造、マグナム
トライセップスエクステンション(LMガイド使用)
●強化筋肉/上腕三頭筋(二の腕)


サイべックス トーソーローテーション
●強化筋肉/腹斜筋・外腹斜筋


ノーチラス
アブドミナルクランチ
●強化筋肉/腹直筋上部


サイべックスロータリーカーフ
●強化筋肉/ふくらはぎ(腓腹筋・ヒラメ筋)


コンパス ホリゾンタルレッグプレス
COP-1201S 
●強化筋肉/
大腿四頭筋・大殿筋・ハムストリング



ノーチラス
シーテッドデップ
●強化筋肉/胸筋・三角筋・上腕三頭筋

セノー
 アダクション&アブダクション
●強化筋肉/大内転筋・中臀筋

自作
レッグエクステンション(LMガイド使用)
●強化筋肉/大腿四頭筋

改造、セノー 
シーテッドレッグカールマシン
●強化筋肉/大腿二頭筋・大腿屈筋群