古いベンチプレス台改造 (2台その1)
倉庫整理の為、20年位前に作った用済みベンチプレス台を改造しました。フレームは60×60 3.2ｔ亜鉛メッキ角パイプ溶接で恐ろしく頑丈です。
移動を考え2分割式として作っていましたが、セーフティバーをボルト付けにしましたので4分割になりました。補助者の足台には高価なステンレスの縞板を
使い、バーベルラックもオールステンレスの贅沢な造りです。
改造部
今回の改造はセーフティバーが主です。ベンチプレスの強い方でも安心して高重量に取り組めるよう丈夫な作りで、ステンレスをベースに12㎜のポルト2本で固定しています。セー
フティーバーはＬＭガイド無しのスライド式の為、少しブレがありますがこのブレを完全に無くすために、ブレ止め蝶ネジ12㎜(ステンレス)を取付けています。
塗装
亜鉛メッキの角パイプがベースなので、亜鉛メッキ鋼に適した２液性錆び止め塗料エスケー化研 ＳＫマイルドボーセイを塗布、関西ペイントのフィラーべースを塗った後、
レタンＰＧ80の(自動車に良く使っている塗装)白色、最後にクリアー仕上げです。
シート
ベンチシートは2分割方式です。頭部と脛(すね)当てに一般的に使われているシートを使い背面部には安全を第一に考えて、臀部と背中が滑らないようにノンスリップシートを使用
しています。頭部のシートは8㎜ネジ2本で取付けていますので、簡単に外すことが出来ます。
サイズ
シートの長さ：1,420㎜(280㎜+1,140㎜)、幅：300㎜、高さ：床から450㎜ バーベルラックの高さ：床から810～1,130㎜ (調整穴10個) バーベル受け部に摩耗し難いウレタン
ゴムを使用 セーフティーバーの長さ：470㎜ 高さ調整穴12個、20㎜単位で高さの調整が出来ます。
このベンチ台は長年ジムで使っていたものですが、宮崎県パワー＆ベンチプレス大会で何度も使われてきた競技用サイズのベンチプレス台でもあります。
sold-out 九州の北部に嫁入りしました！
写真をクリックすると画像が大きくなります！ 2017.10
20年前のベンチプレス台が、ほぼ新品状態で復活！
これから先数十年(シート以外)は使うことが出来るでしょう。
今のベンチプレス台には、当たり前のようにセーフティーバーが付いて
いますが、既に20年前から差しピン式(バネ)で高さが調整が出来るセフ
ティーバーをつけていました。ただ、バーの長さが35㎝と短かったので、
十分な長さを得るため改造しました。
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宮崎県パワー＆ベンチプレス選手権大会に使う為の
新型レバーブロックベンチプレス台を製作しました！2017年5月
  
  
バーベルラックの高さは７８㎝～１１２㎝
1㎝単位で調整出来ます。
ラックの塗装
ラック部はＬＭガイドを使用していますので、バーベルラックと安全ラックが金属部に干渉しません！そのため塗装が可能です。ラックはもしもの錆び対策として、亜鉛メッキを施しています。 ＳＫマイルドボーセイ・ＰＧ８０使用
ラック受けにウレタンゴム
ラック受けの丸棒サス３０４、１５φに摩耗し難いウレタンゴムを使用しています。
ラック
丸棒のせん断荷重
せん断とは、物が切断される方向に力が加わり、材料が破損することです。
例、ＳＵＳ３０４φ１０、６０㎜長さの丸棒で２,６９３kg耐えられますが、今回はＳＵＳ３０４φ１５、７０㎜を使用しています。計算が難しくて細かく応えられませんが、数トンの荷重に耐えられると思います。
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ＩＳＵ ＪＵＮＩＣＨＩ
脛(すね)当て
前回は脛当て無しのベンチプレス台を製作しましたが、やはり脛当ては必要です。補助者がしっかりと安定した状態で踏ん張れるように脛当てを復活しました。
足台
補助用足台は木材を使用することを以前から考えていましたが、鉄では分からない無垢フローリングの木の温もりを、シューズ越しに感じることができます。宮崎大会では評判が良かったので、これからの足台は木の時代が来るのではないかと予感しました。
頭部・胴体部の分割式シート
胴体部に使用しているシートは滑り難いものを用いています。このシートは高価ですが臀部と背中をしっかりとホールドしますので、より安全にベンチプレスを行うことが出来ます。今回はシート内の厚さを、材料企画サイズ３０㎜から３５㎜へと特注し柔らかいものを使用しています。
頭部は一般的なシートを用いていますが、この部分は頭の油等で劣化しやすい部分です。シートの張り替えが容易に出来るよう４本のビスを緩めれば、簡単に外すことが出来ます。
セーフティバー
シートからの最低高さは１３０㎜で、これより下方には下げられなくしています。
地面からは最高で７６０㎜の高さまで使用可能です。
材料は３．２ｔ、４５×７５ 長さ５２０㎜と大きいサイズの角パイプで作っていますが、ＬＭガイドを使用していますので高さ調整はスムーズです。見たとおり頑丈です。
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ラックの高さは２㎝単位で調整できます。
①～⑪の間で調整
セーフティバーの高さ番号が
外側の覗き穴から確認できます。
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ＩＳＵ ＪＵＮＩＣＨＩ |
新しく考案し、製作したベンチプレス台
写真をクリックすると大きくなります！ |
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シートの長さ1,450㎜、幅300㎜、高さ450㎜ですがサイズの変更は可能です。
シートの硬さは、柔らかめ・中硬度・硬めの三種類です。
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ノンスリップシート
ベンチプレスを行う際、フォームを安定させる為に滑りにくいシューズを選んで
いる方がたくさんいますがベンチプレス台のシートも同じで、滑らないシートを用
いることで背中や臀部の滑りが無くなれば、安定感のアップにつながり、より安全
にベンチプレスに取り組むことが出来ます。 |
このベンチプレス台はレバーブロックを用いていますが、レバーブロックの吊りあげ機能を最大限に発揮させる為に、従来のベンチプレス台に使用されていない
ＬＭガイドという直線運動部のスムーズな転がりを実用化したものを新しく導入して、バーベルの上下動作を行っています。
象印レバーブロック
使用上全くトラブルが起こらない！ |
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未使用 |
各メーカーの レバーブロック、他にも沢山あります。 |
使用しているレバーブロックのメーカー
当初、外国製を使用していましたが、3か月くらい使ったところで上下切り替えレバーに不具合が生じた為、日本製の象印レバーブロック(ブラック塗装)に取替ました。
その後、初代ベンチプレス台も含めて数年使用していますが、2017.10月現在全くトラブルが発生していません。
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従来方式のように、レバーブロックをそのまま取り付けるという方法であれば、バーベルラックの上下スライド部に摩擦が起こる為、バーベルラックとレバ
ーブロックの間に距離を置くことが出来ません。従って、レバーブロックの動作時にレバーブロックハンドルがバーベルプレートにぶつかってしまうことに
なります。
今回考案の新しい方式では、ＬＭガイドを用いたことで、バーベルラックとレバーブロックの間に一定の距離を保つことが可能となりました。最大450㎜直
径のバーベルプレートをシャフトに取り付けても、レバーブロックのハンドルとの間に70㎜以上の隙間が空くように設計していますので、レバーブロックハ
ンドルを容易に回転させながら、最少の抵抗で上下運動動作が可能となりました。
また、安全装置(安全ラック)にもＬＭガイドを取付けていますので、安全ラックの高さ設定を素早く簡単に行うことができます。高重量のベンチプレスを失
敗しても落下が防止できますから、安心してトレーニングに取り組むことが出来ます。
ベンチプレスはウエイトトレーニングの中で気軽にできる人気種目ですが、安全管理を必要とする危険なトレーニングでもあります。ご存知の方もいると思
いますが、2012・2013年にベンチプレスの練習中、バーベルの落下で死亡するという悲惨な事故が2件起こっています。ベンチプレス台を製作する業者は、
このような事故が二度と起こらないよう第一に安全性を追求しなければなりません。利便性も含めて、可能な限りより安全なものへと進化させていく必要が
あると思います。
ある地域のベンチプレス大会では、安全ラック完備の公式ベンチ台を使用したにもかかわらず、安全ラックの高さを調整することは一度もありませんでした
。理由は安全ラックの高さ設定が素早く簡単にできないからだと思います。また、補助員がいるから大丈夫と思っているのでしょうが、バーベルの落下は瞬
時に起こることもあるのです。この様なことから、これから先ベンチプレス台はまだまだ改良を加えていかなければならないと思います。
現在は趣味の世界でのベンチプレス台製作ですが、今後は今以上に安全性を重視し、デザインも含めてフィットネスクラブ・体育館・学校・ボディビルディ
ングのジム・個人用としても安心してトレーニングできるベンチプレス台の開発を考え商品化したいと思います。
 
ＩＳＵ ＪＵＮＩＣＨＩ
 
2014年 実用新案登録の為のベンチプレス台製作中 (撮影の為、庭に移動)
頑丈な溶接にサンダー仕上げの技術を駆使し一手間も二手間もかけて仕上げていきます。腕に自信あり！
  
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バーベルラックの高さ
床から最低高77㎝最高で111㎝
1㎝刻みで高さの調整が出来ます。
安全ラックの高さ
床から最低高54㎝最高で72㎝
2㎝刻みで10段階の高さ調整が出来ます。
安全ラックは高重量に十分耐えられるもので
作っていますが、外観を見ただけでも、これ
は頑丈だと安心できる材料へ変更する予定で
す。
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移動
完成したＬＭガイド付きレバーブロック式ベンチプレス台は10本のボルトで簡単に4分割できます。更に安全ラックの4本のボルトを外せば、6分割になりま
すので全国への発送は可能です。組み立ては、スパナを扱ったことがある方であれば、どなたでもできるように設計をしています。
機能
安全ラックの設定はＬＭガイド使用で瞬時に行えます。(アットいう間に目的の高さに設定出来ます。)バーベルラックもＬＭガイド使用でレバーブロックハ
ンドルを回転させながら、最少の抵抗で上下運動動作が可能です。(1㎝単位で高さ調整)、シートは非常に滑り難いものを使用していますので、しっかりと、
ずれることなくベンチプレスの練習が出来ます。
デザイン
一手間も二手間もかけて、丹念に、曲がり(アール)を芸術的に取り入れて、飾りとしても楽しめるように製作しています。これからのベンチプレス台は、頑
丈で、より安全で、機能性に富み、見た目でも楽しめるものでなければならないというスタンスで製作しました。
溶接の師匠
私のアーク溶接・半自動溶接の師匠、甲斐さん(73歳)です。
溶接技術の難しさと、奥の深さを極め尽くした超一流の技術者で
神様的な存在です。溶接精度に狂いを出さないように酒・たばこ
は一切やりません。
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Ｈ9年 黄綬褒章受章、（業務精励＝アーク溶接工）・（卓越技能＝功績）
Ｈ10年度アーク溶接技能全国大会優勝
Ｈ7年度アーク溶接技能全国大会2位
九州大会アーク溶接・半自動溶接合わせて5回優勝
宮崎県大会アーク溶接・半自動溶接合わせて11回優勝
延岡大会アーク溶接・半自動溶接合わせて17回優勝
卓越技能者現代の名工 労働大臣賞・1級構造物鉄鋼 労働大臣賞
1級製缶技能士 労働大臣賞・九州地区溶接マイスター賞・卓越技能者
宮崎県知事表彰他、多数のタイトルを受賞されています。 |
休日を利用して、いろいろ製作しました！
19年前に製作中のスクワットマシン
器具が大型になる為、ジムの搬入が容易にできるよう
分解組み立て式で図面を作成
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現在も故障することなく、ＴＧフリーウエイトジムで活躍しています。
隠れていますが後部に120㎏のバランサーを取付けていますので、10㎏
からスクワットのトーニングが出来ます。
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34年前28歳、自分専用のインクラインベンチプレス台を製作！
当時は角にRをつける技術がありませんでした。まだまだ修行が
足りません！
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17年前に作ったアームレスリングマシンです。これも
実用新案申請すれば良かったかな、今回の公開で新規制が
無くなってしまいましたのでボツ！
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シンプルで頑丈に作ったベンチプレス台、2分割式で東京に
行きました。
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フレンチプレスバー
元々、フレンチプレスバーについては1982年頃、延岡トレーニングクラブ会員時代に伊東
さんという腕のでかい先輩がいまして、トレーニング方法を教えていただく中、フレンチプ
レスが上腕三頭筋に効果的ですよとアドバイスを受けて、伊東先輩用に第1号バーとして作
ったのが始まりでした。
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今まで、多くのジムの仲間が使用してきました！ |
ラットマシン＆バー
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趣味の溶接の始り
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昔はあんまり近代的なトレーニング器具は無かったのですが、
それでも私は体を鍛える為の器具が欲しくて、メーカーのカタログを
色々と見ながら購入を考えますが、当時の私にとっては市販の器具は
高額で買えないものでした。
ならば自分で作ればいいじゃないかと考え、溶接を勉強することにしま
した。しかし溶接ができるだけでは良い器具ができないことに気が付き、
後に職業訓練校（現ポリテクセンター）で旋盤の修行もさせていただき
、その結果どんな器具にも対応できるようになったと思っています。
写真は最初に作ったベンチプレス＆シットアップ台とインクラインベ
ンチプレス台です。見れば見る程、ガラクタですね！ |
1985年（Ｓ60年）3月 延岡トレーニングクラブの会員時に師匠の寿
崎さんに頼まれてオールステンレス（サス304）で作ったインクライン
ベンチとナローベンチプレス台です。今も現役で使用されているようで
す。
このインクラインベンチ台は、私とガンガントレーニングをしていた
先輩のボディビル選手が、肩を壊してベンチプレスの練習ができなくな
ってしまったというエピソードがあり、師匠から選手を潰さないでくれ
と注意された記憶があります。当時の私は74㎏の体重でベンチプレＭＡ
Ｘは155㎏でした。 |
こんなものも考えたことがあります！
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私のトレーニング器具製作のための資格
ガス溶接技能講習終了証・アーク溶接等業務特別教育終了証・自由研削砥石取替特別教育終了証・溶接技能者評価ステンレス鋼溶接ＴＮ-Ｆ取得
無資格での溶接作業は行いません。
所有工作機械類
マイト工業 インバーターデジタル直流TIG溶接機 MT-200WD・マイト工業ネオルーパス150ＭＦ・プラズマ切断機ダイヘンM-3500（VRCM-35)・日立ロー
タリーバンドソーＣＢ18ＦＡ・ボール盤日立TYPE DE-4300 23㎜・日立B13SC13㎜・コンプレッサー日立ベビコン0.75・0.4・マックスＡＫ-715ＲⅡ・旋
盤他・木工に必要な機械類多数
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シートサイズ長さ：１，４５０㎜(２８０㎜＋１，１７０㎜)
